po prostu

[...] bo mówie im że i tak słabo się czuje na tych "standardowych" no i teraz np. robie sobie cykl żeby wyglądać bardziej męsko 8-) bo niestety mam eunuchoidalna budowe ciała - chociaż teraz to wyglądam po prostu jak osoba która zaczeła niedawno chodzić na siłownie, ewentualnie ćwiczy jakiś sport Zmieniony przez - Grizzly w dniu 2012-10-01 19:31:18

Ja obserwuje, po prostu sam nie trenuje boksu niestety, więc nie mam nic ciekawego do powiedzenia ;d. Ale boks naprawdę mocno śledzę i bardzo się tym interesuje. Możesz wkleić na przykład trening na skakance, czy coś technicznego, z chęcią zobaczę. Powodzenia w treningu i życzę Ci takiej szybkości, jaką ma ten gość, z którego nokautu się [...]

ok thx.Rozmyslalem nad tym wygladem i wybralem Po prostu wiesz nie bede dazyl teraz na zaboj do jak najwiekszej masy.teraz bede cwiczyl ale z rozsadkiem i cieszyl sie akzdym milimetrem.Zaczne etz dbac o inne aspekty jakas perfumka , solarka , fajny ciuszek , a nie tylko wielkosc jak keidys myslalem.Owszem bede cwiczyl i staral sie rozrastac ale [...]

[...] okresie włączysz ćwiczenia typowe na te partie. Plan który wybrałeś na początku przygody powinien się sprawdzić. Z założenia biceps i triceps u początkującego nie wymagają dodatkowego treningu. Co do obciążenia roboczego to musisz po prostu poświęcić trening lub dwa żeby sprawdzić jakim ciężarem zrobisz założoną przez siebie liczbę powtórzeń.

małe lipo, i duzy sut po prostu tak cie Bóg wyrzezbił nie masz powodów do obaw

A jak zjesz cała paczke np 23 gum to 230 minut sprintu ;< haha ;]. Nie, no nikt chyba nie zje całej paczki dziennie, po prostu po posiłku w szkole jedną gumę. A co z tymi jajkami, mogę zjeść dwa na śniadanie i później 2 lub jedno do bułek czy to będzie za dużo ?.

nie wiem jak to skomentowac po prostu;-)

Pewnie i tak rodzice kupują jedzenie, więc po prostu się dogadaj tak żeby kupowali te produkty które są Ci potrzebne

[...] ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie wiadomo że tobie przydała by się prawdziwa siłownia albo jeśli możesz to zainwestuj w sztangę,obciążenia itp....tobie potrzebna jest masa a tu się kłania dieta a pro po jedzenia jedz po prostu duzo ale staraj się ograniczać jedzenie słodkości,tłuszczów,,,,,

[...] kogoś "MĄDREGO" obrażając mnie,bo nie potrafi sensownie odpowiedziec na pytanie.Nie dziwcie sie potem,ze takie malolaty koksuja,bo za wiele im nie pomagacie-po prostu (nie mowie tu o wszystkich)te argumenty zamiast powstrzymywac kogos od brania smiesza do łez. Kończę tym samym to....widowisko. ______________________________ [...]

A jeśli jest Np. w zestawie A: Przysiady tylne 5x10p tzn 5 serii i w 1 serii tylko 10 powtórzeń? Sory to pewnie idiotyczne jak dla was pytanie ale po prostu po to jest forum...

[...] w koncu Zobaczyć Chociaż te Przyrosty,Siły Wagi, Chociaż żebym zmienił do siebie podejśćie i nigdy sie nie poddac,Nawet gdy nie ma przyrostów Zdajesz sb sprawę Ze po prostu nie dasz rady,Ale Jak W koncu wejdziesz na siłownie,zmieniasz zdanie,Patrzysz sie w Lustro,I Mówisz Sobie, Dasz rade Stary Nigdy się nie poddawaj,I Dojdź do własnych [...]

Powiedz prosze, od jakiego czasu odczuwasz takie zmeczenie? Moze to jest po prostu wina pory roku-jesieni? Duzo osob wlasnie teraz odczuwa objawy zmeczenia.

[...] teraz z powodu upałów cięzko mi zjeść cokolwiek ( jak chyba każdemu),a wolę wybrać pełnoziarniste pieczywo niż np. przetworzone wafle ryżowe. Hummus robiłam sama, po prostu kaloryczność jest podobna, dlatego użyłam kupnego jako przykładu. Mięso staram się jeść w nieco ograniczonych ilościach, wybieram głównie chudy drób. Często też [...]

Bardzo możliwe, że po Carbo czujesz się źle. Po węglach w prochu wszystko możliwe. Zamiast tego lepiej na trening wziąć sobie po prostu 100 g ryżu w pojemniczku. Po co na noc taki duży posiłek z węglowodanami? Utnij te wszystkie węgle na noc. Zostaw samo białko + tłuszcze. Utnij tych owoców jest ich zbyt dużo. Żeby stwierdzić więcej potrzebuję [...]

[...] duzo z tego wiem mimo to nie do konca prawda z ta liczba w %- zalezy od czlowieka. Niektorzy maja inny rozklad wlokien dla tego tez nie biore tego szczegolowo i nie prowadze sie tym co napisales do konca. Aby sprawdzic po prostu testowalem kazdy chwyt ilosc powtorzen i tepo cwiczenia i mnej wiecej znalazlem odpowiedni do siebie plan pzdr. pzdr.

[...] a potem kupuj co dzien swieze owoce w ilosci ktora mozesz zjesc. nie bedziesz miec w domu zapasu - nie bedzie tak kusilo. z miodem gorzej, bo sprzedawany jest na słoiki - po prostu nie kupuj, zrobisz pol roku odwyku, to potem nawet nie bedzie Ci się chciało kupować. grunt to chęci. i to nie cialo domaga sie cukru, tylko mozg, dokladnie receptory [...]

Ok, mam prośbę czy mógłbyś mi ułożyć dietę, chciałbym zacząć już od jutra więc nie zdążę przeczytać artykułów i zrobić dietę. Oczywiście artykuły przeczytam. Po prostu mam dosyć chodzić 11 lat z nadwagą, i chcę jak najszybciej zabrać się za normalny tryb życia i przy tym schudnąć. Pozdrawiam Dawid

To nie kombinj, po prostu uzywaj talezyka do cherbaty, do kazdego posilku. Posilkow zrob 6, co 3 godziny. Wegle tylko przed i po treningu... Wystarczy ?

[...] je wypełniał. Faktycznie, tłuszczu trochę masz. Ale nie jest jeszcze na tyle by redukować. Tym bardziej , że w redukcji odsłania się mięśnie, a ty odsłonisz tylko kości. Po prostu zbyt krótko trenujesz najwyraźniej by oczekiwać efektów wizualnych. Ćwicz. Wszystko wymaga czasu. Rób przemyślane treningi, a po 1-2 latach różnica będzie wielka. Z [...]